Un week-end de sport à l’ACL commence toujours le samedi matin. Sous la houlette de Laurie, les filles du club s’entraînent en équipe. Départ du stade, passage au Thyois pour un aller-retour sur la petite route de Murasson. Une bonne sortie de 10km et des projets qui se dessinent pour la Ronde Givrée. Tous nos encouragements !

Dimanche 6h00, les matinaux du jour sont Ricou, Fabien, Yoann et le Lion. Direction le trail du Boer à Moussan. Trajet glissant mais
prudent au volant. Nous arrivons tout de même à bon port. Le réveil physique et l’échauffement sont pénibles, même ici en plaine audoise, la froidure est saisissante. Du grand beau s’annonce mais vivement que le soleil arrive. Le choix des tenues provoque de grandes réflexions. Avec le temps, on se rend compte qu’il ne faut jamais se couvrir de trop. Après quelques foulées bondissantes et autres « dégazages » naturels, l’atmosphère se réchauffe. Un coup de « douze » plus tard voilà le départ donné ! En piste pour 24km et 500m d+. Dès la sortie du village, le décor est planté. Un parcours bien « speed », sur de jolis sentiers de garrigues et des relances au coeur du vignoble. De nombreuses « côtelettes » sollicitent le cardio, on monte très vite en régime sur ce genre de tracé. Le Lion va de l’avant, Yoann n’est pas loin mais découvre la distance. Un peu plus loin, Fabien et Ricou démarrent déjà leur « mano à mano » en vue de la Ronde givrée… Le coup de chapeau est pour Fabien. Rentré du boulot à 4h du mat’, il n’a pas reculé devant le défi, un sacré gaillard ! Il termine 49e en 2h08.10. Ricou, après un final de baston en V2, se classe 45e en 2h06.11. Yoann, pour une première, fini 25e en 1h59.27, au courage et au mental, une bonne expérience. Le Lion, bien en canne, accroche la 9e place en 1h52.15. Nous sommes dans le top 50 sur 175 classés, vraiment cool ! Un bon ravito, une douche chaude, nous partons en quête du breuvage réparateur. La Kro sur le marché de noël local, la pêche à l’épicerie, on est heureux ! Direction Narbonne pour un resto qui épuise tous les superlatifs, un vrai bon moment de gourmandise. Du sport, des copains et de la bonne vie, que demander de plus !

Pendant ce temps, trois autres compagnons étaient sur le pont ! Sur le cross de Payrin, c’est Aurélien, Patrick et Janot qui représentent nos couleurs.

Sur le format « élite », la distance à couvrir est de 8900m. On connait la « violence » de ce genre d’effort, à bloc du début à la fin, sur des terrains boueux. Même pas peur ! Le duo Cavailles à fait des étincelles, prenant même en étau Nicolas Jalabert. Aurélien fait 6e au scratch, en 38min45s (1er sénior hors scratch). Patrick 8e, en 39min34s et premier en catégorie V2. Deux beaux podiums. Et que dire de Janot, il faut y aller se frotter à toutes ces gazelles ! Lui le montagnard, qui gravit le Montalet trois fois par semaine… Mine de rien, milieu de classement, 24e en 44min58s. Bravo à tous les trois !

Les plus vaillants de l’ACL s’étaient donné rendez-vous à 6H00 dimanche matin au GRAND ( 🙂 ) café Ricou pour un départ groupé vers Labastide de Levis. Objectif  la sortie du Gaillac primeur. 3 voitures complètes au départ, une de jeunes, une de filles et une de moins jeunes. La route est enneigée jusqu’à Montfranc, et la moyenne ne dépasse pas le 60Km/h. Après cet échauffement ça déroule jusqu’à l’arrivée. Aurélien a déjà retiré les dossards et bouteilles ce qui nous permet de boire un ch’tit café tranquillou. Marie et Le lion nous rejoignent sur place, mais d’où viennent-ils? Le lion a les traits tirés, je me fait du souci pour sa santé ;).

Départ du premier relais à 8H30:

Une recrue de choix sur cette sortie de l’ACL en la personne de Loïc Jacob, de Brassac, doté d’un moteur surpuissant, une véritable mobylette, Kit 100, carbu de 15, et un pot Rossini, il boucle son 10 bornes en 37’49 » et fini à la seconde place, m’est avis qu’il n’a pas top regardé le paysage…

Sur le même parcours, l’ACL s’arrâche: Yoann en 41’31 », Patrick C. 41’55 » respectivement 11 et 15 eme.  Jean Luc en 54’19 » 128eme,  Yollande en 57’16 » 160eme, à noter que cette fois Ricou l’a faite partir en premier, ça évite les embrouilles de départ loupé (:)), et Véro en 59’18 » 178eme.

Entre temps, les frileux Lacaunais qui ne voulaient pas se lever trop tôt, arrivent, et se préparent. Echauffement des participants au 2eme relais.

A 9H45 ça démarre, Ricou part seul sans son relais, bonjour l’esprit, fô déjà que le pauvre Cyrille se mette dans le rouge pour le rattraper!!! L’objectif du Ricou, griller les deux jeunes qui ont et qui garderons 200mètres d’avance!!

Au final: Bastien et éric 33’45 » 12eme, Ricou et Cyrille 35’07 » 17eme, Jean et Patrick D. 37’25 » 24eme, Tonton et dédé 41’22 » 68eme, Hubert et Laurie 49’29 » 165eme, Le lion et Marie 50’29 » 176eme. Ricou il faudra arrêter de mettre des couples en doublettes, ils perdent du tmps à s’arrêter.

A 11H00 ce sera le départ du dernier relais alors tout le monde s’échauffe à nouveau et c’est parti

Bastien en termine pour plus de 13 Km en 55’51 » 20eme, très déçu, ben moi je ne le serai pas avec un temps comme ça! Aurélien en 58’24 »  37eme, Jacques en 1H00’54 »  64eme, il aurait pu se forcer pour passer sous l’heure :), Lionel en 1H03’11 » fatigué de s’occuper de toutes les filles dans sa grosse voiture 83eme, Jean Marc en 1H04’16 » 98eme, Et enfin Sonia avec deux gardes du corps en 1H14’19 »  193eme avec une bonne moyenne de presque 11Km/H.

Au général: Les jeunes finissent à une très belle 7eme place quant aux autres équipes je vous laiss consulter le classement.

On traine pas, direction Gaillac pour le repas à la salle des fêtes, on se repère grâce à nos nouvelles vestes,un coup de primeur en guise d’apéro. Bon repas, puis photo de groupe et c’est l’heure de remonter. Montfranc, brouillard, bienvenue au pôle nord, 8 degrés d’écart avec la plaine.

Une bien belle journée et un bel esprit de Club.

Merci à tous

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Une fois n’est pas coutume, je viens relater une de mes courses à la demande des instances dirigeantes du club.

Rendez-vous était pris de longue date, bien avant que la date de l’assemblée générale soit décidée, avec mon copain Michel de Bordeaux que j’ai rencontré lors des séances de balisage du GRP.

Alors me voilà parti pour Saint Astier en Dordogne, Samedi, 400 bornes et 7 radars aller (le même nombre au retour – ça pousse comme des petits pains ces machins là!).

J’arrive sur place, retrait des dossards pour Moi, Michel et son copain qui arrivent vers 20H00. Pendant que certains à Lacaune sont en train de « guincher », direction resto, une ch’tite bière, un confit, et on s’installe dans le gymnase ou une vingtaine de coureurs sont venus campés.

4H30 debout, petit dèj, et là un petit peu d’apréhension commence à monter. Mon entraînement est vraiment pas au top, on part pour presque 60 Kl, avec 1400mD+. Il y a longtemps que je ne me suis pas frotté la couenne à ce genre de distance. La motivation va t-elle revenir? La forme? L’envie?

Plus le temps de se poser des questions, 0°C, temps dégagé, conditions idéales. Une centaine au départ, ACDC en musique de fond, 6H05 c’est parti.

Je frine des 4 fers pour ne pas m’emballer, c’est TRES ROULANT. 2 bornes et enfin une première bosse qui va obliger à ralentir. Ca passe. Je regarde ma montre, première fois que je cours avec un GPS: 7 bornes, 42 minutes, pile 10 à l’heure. J’essaie de continuer comme ça.

Mono traces, pistes, sentiers de sous bois, un peu de route, c’est varié, mais la difficulté du parcours réside dans le fait qu’il n’y ai pas de « vraies » côtes. Donc quand ça monte, c’est léger, donc je trottine mais j’y laisse des plumes.

40°Km en 4 heures, je suis constant aujourd’hui, et dans les 20 premiers.

Mais là, c’est l’explosion des cuissots, sans prévenir, je n’ai plus de muscle couturier, tenseur du facia, quadriceps, ischio,  vaste externe, je ne vais pas tous les cités :), mais, à la place de tout ça, deux gros bouts de bois.  La bête manque d’entraînement, j’ai pourtant fais gaffe à bien boire et manger.

Résultat 6Km lors de la 5° heure, la moyenne en prend un coup. Je commence à maudir la moindre parcellle de gadoue sur les chemins.

La fin se fera à l’arrache où j’arrive à maintenir un petit 8-9 de moyenne.

Terminé en 6H30, 36°, satisfaisant à la vue de l’entraînement.

J’attends une heure, le copain de Michel arrive, on parle 5 minutes, le copain à mal à la cheville, je décide alors de rentrer, car à Lacaune, le brouillard s’est, semble t-il invité, avec la fatigue, la route s’annonce délicate.

Re-7 radars…

Motivation reetrouvée, du moins l’envie, s’est déjà pas mal.

Lundi des jambes HYPER RAIDES, y’avait longtemps.

Félicitations au nouveau bureau!!

Voici la composition des 6 équipes de l’A.C.Lacaune:

Respectivement sur le 10,380km ; 7,900km ; 13,500km.

Les gens bons secs de Lacaune:     Véro, Cyrille et Ricou, Sonia

Les gens bons crus de Lacaune:     Jean-Luc, Le lion et Marie, Jacques

Les gens bons blancs de Lacaune:  Yolande, Hubert et Laurie, Lionel

Les gens bons frais de Lacaune:      Bastien, Fabien et Erick, Loïc

Les gens bons cuits de Lacaune:      Yohann, Dédé et Tonton, Aurélien

Les gens bons sans os de Lacaune:  Patrick Cav, Patrick Dur et Janot, Jean-Marc

Plantons le décor. Au coeur du pays Lotois à l’ouest de Figeac. Un petit village, Brengues, ses 200 âmes et son trail de la vallée du Célé. Au départ de cette 4eme édition, c’est le Lion qui représente notre club. Au menu du jour, 28km et 1000d+. Un terrain glissant, une météo « grisounette » mais il fait bon temps pour galoper. Pour les connaisseurs, ce trail pourrait se comparer à une mini Verticausse, sur un profil super « speed ». D’ailleurs dès le coup de feu, les mobylettes locales montent dans les tours. Sur la traversée du village, Lion se cale dans les 10. Le premier coup de cul est précoce, direct vers les hauteurs. Progression vers le quinté de tête, les jambes de notre félin répondent bien, il suit le rythme jusqu’en haut. Puis démarre un régal de monotraces sur la steppe caussenarde. Une série de « salsa », et tic, et tac, dans le zig, dans le zag, un bonheur de traileur ! Le seul hic, c’est que devant, les « fusées » sont en mode hard-rock, ça file grave et ça dévale plein pot les bielles ! Lion ne peut pas suivre, bien en place en 6e position, il passe en mode prédateur. Jamais trop loin des gazelles de têtes qui pourraient s’égarer… Suivra un parcours superbe mais très rapide, pas un instant de répit, pas un passage de marche. Les 1000d+ ne sont qu’une multitude de petites bosses très courtes et peu accidentées. Le technique est en descente, de plus en mode patinoire, c’est « show time » ! Le temps se dégage peu à peu. On surplombe la vallée qui emprisonne la brume, suspendu au dessus du Célé, on court dans les nuages, instant génial d’apesanteur ! Le reste du périple sera d’une grande variété. Un vrai méli-mélo de falaises, de sous-bois, de cours d’eau, le tout enrichi par un patrimoine bâtit exceptionnel. Heureusement que l’esprit s’évade un peu, car pour le Lion, de bout en bout, la course sera solitaire. D’une envie pressante et contrariante, c’est en serrant les fesses qu’il dévale vers Brengues. Ouf, juste à temps et en plus toujours 6e, ça c’est cool. 2h26 d’effort pour un buffet campagnard bien mérité ! Organisation authentique et en toute simplicité, une virée à refaire, une bonne piste pour une sortie club… D’ici là, on se retrouve pour la ronde du Gaillac, bonne bourre !

Résultats et photos