Benoit a participé au GPT sur le 25km Las caladas voici son résumé:

YES ! Retour sur le Gruissan Phoebus TRAIL, où il fallait aimer courir vite dans des cailloux glissants et contre le vent. Un terrain de jeu que je ne maîtrise pas forcement mais qui m’a bien réussi.
Au départ 600 coureurs sur le 25km et 800m+ avec l’annonce de plusieurs routards en favoris. Après un départ rapide, je prends la tête de la course avec à ma poursuite des poursuivants bien déterminés à ne pas me laisser filer. Au fil des kilomètres le groupe derrière moi se dissout mais je dois résister au retour de Guillaume Ducasse qui n’est qu’à quelques secondes de moi. Au quinzième kilomètre, alors que j’étais bien entamé et à la limite de la zone « d’explosion », je décide de creuser l’écart dans une partie technique et de filer vers l’arrivée pour une victoire qui fait plaisir !!! Je m’offre en prime le record de l’épreuve en 1h44 min. (Ancien record détenu par Adrien Michaud en 1h47), avec une moyenne de 13.6km/h. La forme est toujours présente, que du bon et très encourageant pour le suite…Affaire à suivre notamment sur Ergysport Trail du Ventoux qui est mon premier objectif de la saison.

Relais de l’ Hers LE 12/02/2017 A FONBEAUZARD

Course en relais  à  trois Domy, Florent et Christophe : chacun faisant une boucle de 5km et une en commun de 1k500 .Petit parcourt se déroulant entre goudron,  stabiliser , légère boue et secoué par un grand vent d’autan TOULOUSAIN.121 équipes étaient présentes au départ. Les gens bons de Lacaune ont couru en  1h16 pour une 39ieme place scratch et une 8ieme dans leur catégorie : mixte1 sur 50.

Les CHITITS

La demi-finale du championnat de France de cross s’est déroulé dimanche sur le site de Saint-Juéry. Deux de nos licenciés s’étaient qualifiés pour cette épreuve qui réunissait l’élite du cross long (9500m) en région Occitanie.

Ci-après le texto de Yohann juste après avoir franchi la ligne d’arrivée:

Salut Ricou, je te donne les résultats de la demi-finale de cross. Un cross pour les fous. 9500 mètres a patauger dans 20cm de boue, aucun moment de répit, une vrai galère. 2 membres de l’A.C.L, et c’est Aurélien qui s’en sort le mieux de nous deux dans ce labour en se classant 76é quant à moi je fini 104é sur 135 arrivants. Je ne connais pas le nombre exact d’abandon mais il est énorme. Du coup pas de qualif pour la finale pour nous. Les places valent très cher.

La photo après la course:

Dimanche dernier, Maxime a participé au trail de Bisan 17km 800d+. Peu d’info sur cette course si ce n’est que Maxime s’est classé 3é sur plus de 350 coureurs et 1er Master qui est, depuis cette année, sa nouvelle catégorie. Bienvenue chez les viocs Maxime et félicitations.

Dernier dimanche de Janvier 2017 ! Comme chaque année, les licencié(e)s de l’ACL participent en nombre à la Ronde Givrée AUCHAN à CASTRES. C’est la 35ème du nom ! Belle longévité pour cette course se déroulant en relais de 4 participants.

Le premier objectif, c’est le départ. Pas de la course mais pour la course. Comme pour beaucoup d’épreuves, le dimanche, c’est le rendez-vous pour rejoindre le point de départ aux aurores. Départ à 07h00 de chez Ricou ! Tout le monde est à l’heure. Dispatching dans les véhicules et direction CASTRES.
Nouvelle difficulté : la route ! Ça glisse ! Le verglas s’invite entre LACAUNE et BRASSAC. Mais tout le monde arrive en un seul morceau sur le parc des expos de CASTRES.
Certains sont déjà là et attendent les voitures.
L’ambiance est déjà au top chez nos licencié(e)s. Les rires et plaisanteries sont fréquents. Pour dire la vérité, c’est comme d’habitude en fait !
Allez, direction la récupération des dossards. Et des surprises attendent deux équipes. En effet, lors du tirage au sort de la tombola deux équipes des « Gens Bons » ont gagné des lots. Une les paniers garnis et la seconde le gros lot ! 250€ de bon d’achat chez le sponsor de la course. L’ambiance monte encore d’un cran.
Un de nos coureurs gagnant, Manu pour ne pas le citer, ira jusqu’à dire qu’il a trouvé le cadeau de saint valentin pour son épouse…. C’est Manu !
Pour les autres c’est café et gâteau. Les premiers relayeurs eux partent s’équiper, le départ se fait à 09h00.
C’est le cas pour Sonia, Céline, Jacques L, Francis, Véronique, Patrice, Alain, Axel et Manu. Et ils partent s’échauffer chacun de son côté. Cela s’encourage dès qu’ils se croisent dans le mélange de toutes les équipes inscrites à cette ronde givrée 2017.
Givrée ? Pas vraiment car s’il y a eu du verglas par endroits sur la route, il fait bon à Castres. Le soleil pointe son nez à travers les nuages mais la température est positive et le vent est juste… absent !
Les minutes passent et le temps du départ arrive. Alors tout le monde sur la ligne de départ s’il vous plaît. Les premiers relayeurs sont en place et les membres de l’ACL se positionnent sur le bord du premier kilomètre pour encourager.
3, 2, 1, Partez !!!! Et ça y est la ronde givrée est partie ! Le premier relais se fera sur 15,100 km. Pas de grosse difficulté même si le parcours n’est pas plat. Direction LES SALVAGES. Il y a peu de monde mais assez pour encourager les coureurs. Devant cela part vite ! Mais certains lacaunais sont au contact.
Oh certes, pas des équipes élites dont les premiers volent sur la route. Mais les licencié(e)s de l’ACL ne sont pas en reste. Une fois passé les salvages direction BURLATS, tour de l’église, ravito et retour au point de départ par le même trajet en partie. L’avantage, c’est que nos coureurs se croisent, s’encouragent, se tapent dans la main. Que c’est bon !
Et les premiers GENS BONS passent le relais au second relayeur qui partira pour un dix kilomètres.
Les chronos du premier relais :
Axel 1h04, Jacques L 1h09, Alain et Francis terminent en 1h14, Manu 1h20, Sonia 1h21, Véro B 1h22, Céline en 1h24, Patrice 1h25.
Pour eux cela sera ravitaillement et repos. Ils n’auront plus que les 700 derniers mètres en commun à courir.
Donc, revenons à nos runneurs du 10 km. Pour eux, le parcours est pratiquement plat. Nos jeunes Gens Bons ont pris beaucoup d’avance sur les autres équipes lacaunaises. Ils sont bons nos jeunes ! Ils sont dans les 100 premiers ! Et cela va vite !
Florent termine le premier des montagnards. Il claque un 44mn ! Lançant Hugo sur les routes. Jacques V. finit en 45mn juste devant Thibault en 46mn. Daniel ramène les vieux Gens bons proches du trio de tête en faisant 53 mn. Les filles sont présentes : Yolande et Véronique C. font 56 mn, Béa finit en 57, suivi de Philippe en 59 et Anne lise passera le relais en un peu plus d’une heure.
Les troisièmes relayeurs ont de la chance. Le soleil est présent et a réchauffé l’atmosphère sur les parcours. Il fait même meilleur dehors que dans le parc des expos.
Alors avant de parler de ce troisième relais…. Que font les membres des équipes en attendant.
Certains s’échauffent…. Ils partiront faire la dernière partie de la course (la partie trail), d’autres se reposent et se ravitaillent (ils viennent de courir), tous regardent les coureurs qui arrivent et qui partent et d’autres (dont nous ne donnerons pas de noms) arrivent même à boire une bière ! Après l’effort le réconfort.
Revenons à la course.
Le troisième relais se déroule sur un parcours très vallonné avec deux belles côtes bien pentues ! Mais les lacaunais ont l’habitude du dénivelé.
Le président, Ricou pour ne pas le citer, fera le meilleur temps du club sur cette distance de 15,100 km. Il reviendra sur son ami Cyrille qu’il accompagnera jusqu’au dernier relais. Il termine en 1h09, devant Hugo (1h12) et Cyrille (1h13). André comme un champion ne se pose pas de question et arrive en 1h20. Dominique termine en 1h22 et passe le relais à son « homme ».Maria clôture son run en 1h25 dans le même temps que Tatiana. Hubert, notre marathonien niçois, termine en 1h29 devant Marie-Odile en un peu plus d’une heure 32.
Et le trail commence. La terre, la boue, les glissades et le dénivelé.
Christophe T., notre recordman de kilomètres en compétition de l’an dernier, terminera les 18km avec des pentes à plus de 15%, en 1h27 ! Bravo !
Virginie, qui avait couru ce même parcours l’an dernier, claque le 2^ème temps du club en 1h31, gagnant presque 10 mn sur son chrono de l’an dernier.
Mais faisons les choses dans l’ordre. Place à nos jeunes, les Gens Bons frais, qui voient Julien arriver en 1h33. Ils sont loin devant des équipes de l’ACL. Ils partent pour leurs 700m en commun. 700m où ils feront le 6^ème temps de toutes les équipes inscrites (405). Bravo à eux. Ils passent la ligne d’arrivée en 4h37 et quelques secondes en se classant 72^ème au scratch !
Lionel rejoint, en 1h35, les GENS BONS BLANCS (déjà vainqueurs de la tombola pour rappel) qui franchissent la ligne en 4h58 et quelques à la 159^ème place.
Jean, notre trésorier-sponsor, finit en 1h37 et part vers la ligne avec ses GENS BONS CRUS pour un chrono de 5heures et une 174^ème place.
Christophe T et son équipe des GENS BONS SANS OS terminent à la 174^ème place à une minute derrière les gens bons crus en 5h01.
Puis les VIEUX GENS BONS de LACAUNE voient arriver Marc (1h43) et franchissent l’arche en 5h16 à la 253^ème place se classant en plus 3^ème de leur catégorie.
Ensuite c’est Vincent qui finit son trail en 1h32 et part terminer avec les GENS BONS AVEC OS ce relais en 258^ème (5h18mn).
Les GENS BONS SECS terminent 293^ème en 5h26 avec le dernier run de Virginie. Les filles terminent 3^ème dans leur catégorie et iront sur le podium chercher leurs lots ! Félicitations !
Les GENS BONS BRAISES terminent premières de leur catégorie en 5h33 et une 315^ème place, avec le dernier relais de Malika (1h44).
Enfin, les GENS BONS FUMES finiront en 5h46 et une 363^ème place avec le relais de Mégane (1h51).
Bravo à toutes les équipes ! Un énorme challenge encore une fois réussit par nos licencié(e)s. L’ACL a mis l’ambiance et le feu sur la route et chemin mais ce n’est pas finit.
Avec leur nouvelle veste, les Lacaunais entrent en club et tous ensembles dans la salle des podiums et repas. Et quand ils arrivent cela s’entend. Repas vite pris car en fait ils sont appelés chacun leur tour sur le podium. D’abord car l’ACL, comme l’an dernier, va chercher le trophée du club le plus représenté. Rendant encore plus fier notre président. Un beau trophée qui va orner sur les étagères du club. L’alphabet humain écrivant « AC LACAUNE » est… comment dire ? Nous allons dire qu’il a été fait plus ou moins bien. Bien pour nous, moins bien pour les gens dans la salle qui avaient des problèmes de vue avec la fatigue de la course dirons-nous. Enfin le président le voulait il l’a eu.

Le club reçoit ses récompenses, les équipes, elles aussi. Photos, photos et encore photos. Non, nos licencié(e)s ne se la « pètent pas ». Ils vendent juste du rêve aux autres clubs (rires) ! Même l’équipe tirée au sort à la tombola aura droit au podium pour récupérer son prix. Autant vous dire qu’elle, elle se la pète (rires bis). Sans avoir couru et avant même le départ le contrat était déjà rempli.

Mais la ronde givrée se termine que quand tout le monde sera rentré à la maison. Passage chez RICOU pour quelques-uns et les clients du président feront même une belle ovation aux coureurs de l’ACL. Une bien belle surprise clôturant la journée !

Une nouvelle fois, les membres de l’ACL ont fait honneur à leur club, leur commune et aux valeurs que chacun apporte ! Et le tout dans une ambiance et une convivialité ENORME !
Bravo encore à tous et toutes pour cette belle 35^ème ronde givrée !
PHOTOS: ICI

et là

Cette année, ça a pas mal « figthé » du côté du Trail de l’Aqueduc. Les organisateurs de Cours VTT jouaient à guichés fermés et avec la belle petite météo de ce dernier week-end de janvier, il y a fort à parier qu’ils auraient même pu accueillir encore bien plus de monde que les 500 max autorisés. Mais cela n’aura pas empêché, bien évidemment, le spectacle d’être au rendez-vous. Car avec des passages techniques à souhaits, d’autres plus boueux mais tout aussi glissants, les devers dans la pente, l’obscurité de l’aqueduc qui fait toujours mal aux yeux, les panoramas gigantesques, il y avait vraiment de quoi se faire plaisir. Un vrai beau trail à n’en pas douter. Et si sur le 13km, Benjamin Pelaprat, l’enfant du pays, gagne encore une fois, sur les deux autres distances du programme, ça a été beaucoup plus serré. Sur le 27km par exemple, Benoît Galand et Thierry Breuil, ont joué au chat et à la souris pour finalement terminer à quelques encablures l’un de l’autre. Tout cela se terminait comme à l’habitude devant une bonne soupe chaude et chacun y allant de faire le point sur ses objectifs à venir dans la saison sous la grande tente d’arrivée…. avant d’attaquer le grand repas d’après-course !

En attendant les articles de Dédé et de Manu…………….

2 sorties le week end dernier pour nos athlètes de l’Acl. Samedi 21 janvier, avait lieu à Millau, le meeting interdépartemental des lancers longs avec la participation de nos 2 lanceuses, Patricia et Mélanie Caron. Performances honorables pour cette 1ère compétition de la saison. Mélanie réalise 22,20m au lancer de javelot et 24,20m au lancer de disque. Dans la catégorie Masters, Patricia dans les mêmes épreuves réussit 13,69m au lancer de javelot et 16,07m au lancer de disque. Le lendemain dimanche, nos 2 seniors, Aurélien Cavaillès et Yohann Girabancas participaient au 1/4 de finale des championnats de France de cross à Carcassonne. Belles courses de nos 2 champions, Aurélien 20ème et Yohann 21ème à quelques 7 petites secondes pour un parcours de 9,100 kms. L’aventure continuera pour nos 2 Lacaunais, dans 15 jours, le dimanche 5 février à Saint Juéry lors de la 1/2 finale du championnat de France avec comme objectif une possible qualification aux championnats de France le dimanche 26 février. Félicitations à nos 4 représentants. Prochaine sortie du club, dimanche 29 janvier à Castres pour la traditionnelle ronde givrée.

Claude.

Excellente performance de Aurélien et Yohann au 1/4 de finale de cross de Carcassonne. Sur ce parcours de 9km, rendu boueux à cause des nombreuses averses qui se sont abattues sur la plaine Audoise, ils se sont classés respectivement 20é et 21é place sur 40 coureurs. De surcroît, ils  sont qualifiés pour la demi-finale. Celle-ci aura lieu le dimanche 5 février à Saint-Juery.

Une sortie club pour la nouvelle année et la ronde givrée!

En ce dimanche matin, blanc comme la neige présente sur LACAUNE, les licencié(e)s de l’ACL avaient un rendez-vous traditionnel pour la sortie club en vue de la ronde givrée mais aussi la fameuse galette des rois en ce début d’année.

Le froid, le vent, la neige sont tous présents. Mais pas de doute, la chaude ambiance fera fondre la glace psychologique d’aller trotter dans les monts de LACAUNE, maculés de blanc ! Photo, la encore traditionnelle, devant le café du président avant de prendre la direction de Granisse. Passage sur le pont du petit lac, direction Bel Air et son sentier recouvert du beau matelas blanc. Ce sera la couleur du jour pour nos runners. Seules les tenues bariolées des personnes présentes mettront des couleurs différentes dans le paysage.

En groupe mais chacun à sa vitesse, des groupes se forment. Les discussions vont bon train, tout comme la petite troupe de l’ACL.

Arrivés devant le fameux jambon de fer de LACAUNE, une nouvelle photo traditionnelle, qui se retrouvera dans les journaux tarnais à n’en pas douter. Ricou devra arrêter la première voiture passant pour que tous soient sur la photo ! Chose faite, les licencié(e)s reprennent la route dans un premier temps et ensuite le chemin de la Vernède. Petit tour avant de traverser la route de MURAT et prendre direction le Thyos. Le petit tour prévu va prendre de la hauteur.

Et bien sûr, première côte. Chacun apprécie la grimpette en fonction de ses capacités mais tous grimpent avec le sourire. L’ambiance est géniale et les rires même dans les gros pourcentages se font entendre dans le calme des montagnes et des forêts ! Faut dire que le paysage est magnifique, magique. Chacun connaît ce parcours mais sous la neige tout change si ce n’est la beauté de sites.

Passage au lieu dit Les Cabanes et hop, encore un peu de hauteur. Visite des bois enneigés. Photos, photos et encore photos pour beaucoup de monde.

LACAUNE est aux pieds des coureurs qui descendent pour rejoindre leur point de départ. Les pauses successives ont permis à tous de rejoindre la tête de la « course ». En groupe, les licencié(e)s rentrent dans la ville et traversent le petit marché dominical. Les gens regardent d’un œil surpris ces personnes en basket, maillots de toutes les couleurs, aux joues rougies par le froid, arriver sur la place Charles de GAULLE avec un grand sourire disant bonjour de la main.

Arrivée devant chez Ricou en prenant pratiquement toute l’avenue de Naurois ! Pratiquement 10 km et 270 m de dénivelé en une peu plus d’une heure. Personne n’a vu ni les kilomètres ni le temps passer. L’ambiance, les lieux ont fait qu’un battement de cil passerait plus vite.

Enfin, la fameuse galette des rois ! Là encore avec une bonne boisson chaude, les lacaunais et lacaunaises se sont réchauffés dans une ambiance formidable.

Béatrice a tout spolié et n’a laissé que quelques miettes à ses « adversaires ». Enfin surtout à un, Patrick ! Seul roi de la matinée vu que Béa a récupéré les autres fêves.

Maintenant l’ACL se prépare pour la ronde givrée de fin janvier à CASTRES.

L’ACL en profite pour vous souhaiter encore ses meilleurs vœux pour 2017et de nombreux kilomètres de course !