Dimanche 25 août, à 17 h. Reconnaissance du parcours (16,5 km et 500 m dénivelé). Rendez-vous et départ à la salle du Petit Train.

VTT bienvenus. Douches à l’arrivée. Prolongations possibles (20 h) devant le menu (16 €) du restaurant.

Nouveautés 2019 : galop d’essai aussi pour les Foulées Bergères (4,5 km), avec un rendez-vous et départ à 16 h, même lieu.

          « Mais comment peut-on faire plus de 16 de moyenne sur un tel parcours, avec les averses que l’on a subies ! » Au terme de ses Contemplations sur les feuilles de résultats, Hugo Fabre est médusé : il rend sept minutes (soit 40 secondes au kilo) à son cadet qui est encore junior : l’espoir talentueux du Castres Athlétisme, Flavien Szot. Pourtant, c’est un Hugo victor… ieux chez les Lacaunais qui s’exprime : 12^e toutes catégories, 2^e chez les espoirs, il précède de quelques encolures un trio (Jean-Philippe Suc, Laurent Soccol et Christophe Tichit) de vétérans lacaunais, et de quelques encablures un autre trio (Marc Fabre, André Suc et Jérémy Cazals) du même tonneau.

Ce dernier (senior Jérémy) a fait pourtant une course débridée : il avait omis d’attacher (ou mal noué) les lacets de sa chaussure gauche. À la réflexion, l’on voit mal où est le danger : si le lacet est bloqué sous la semelle de la même chaussure, pas de problème (s’il y est parvenu, il sera libéré sans tension). Quant à être bloqué sous une autre chaussure, cela implique au moins une des trois hypothèses suivantes : soit effectuer de très courtes enjambées, soit avoir des lacets très très longs, soit avoir des concurrents qui vous collent de près. Reste qu’il faut tout de même s’arrêter en cours de route pour les lacer, afin que la cheville retrouve un minimum de maintien, indispensable sur certaines portions, caillouteuses ou en devers, du chemin. Cher lecteur, si vous ne m’avez pas suivi jusque-là, il est clair qu’au moins l’un de nous deux navigue à côté de ses pompes…

L’averse s’est déclenchée environ un quart d’heure après le départ. Néanmoins, sur le parcours traditionnel d’avant l’invasion des pyrales, les athlètes ont pu admirer l’excellent travail que ces dernières ont effectué : les buis sont impeccablement récurés. Conséquence (de l’eau) : la sono a eu quelques ratés, mais l’animateur Philippe Aubert a suffisamment de coffre pour se faire comprendre a capella. Et la nouvelle organisation – à laquelle les « anciens » Annie et Christan Molinié n’ont pu s’empêcher de prêter mainforte – s’est bien sortie de ces impondérables.

Après les généreux podiums (les trois premiers tant qu’il y a des catégories), la compétition a continué pour avoir accès à l’apéritif quasi-dînatoire. Mais, devant la générosité de la mairie (pizza, quiche et autres cochonneries à gogo), même les plus effacés (extérieurs à la performance et même à la course inclus) ont trouvé récompense à leurs efforts pour se faufiler subrepticement. Ou à leur patience pour attendre que les plus en vue (et encombrants) finissent par se retirer, repus.

La Gijonada (11 km)

1.Flavien Szot en 40’59… 12.Hugo Fabre, 2Esp. en 47’57… 13.Jean-Philippe Suc, 2M2 en 48’16…    16.Laurent Soccol, 3M1…          19.Christophe Tichit.     53.Marc Fabre 3M3… 65.André Suc.        85.Jérémy Cazals.           115 arrivants.  

Du caillou en veux-tu en voilà

En ce dimanche 21 juillet, nous voilà parti sur Mons La Trivalle en terre Héraultaise. 3 parcours proposés : 10, 18 et 30 km avec pour chacun un dénivelé positif assez conséquent. Nos licenciés Lacaunais se caleront sur le 18 km (et Laurent Soccol sur le 30 km).

Pour ce qui est du 18 km, le départ est à 8H30 (et oui il faut se lever tôt). Un parcours un peu plus dur que l’année dernière, nettement moins roulant et avec plus de d+ (1200 m). Pour ma pars, je souhaite partir devant : déjà pour essayer d’y rester mais aussi pour ne pas être dans les embouteillages au début du sentier des gardes (1 km après le départ). Premier kilomètre en 3’53’’ (dans le 1^er groupe du coup) comme prévu, mais personne ne souhaite prendre les devants. Et c’est parti pour une longue marche de 6 km (plus de 800m de d+). Un 1^er ravito au 7^ème km avec seulement des carafes d’eau (plus de verre) et s’en suit du plat pour arriver au ravitaillement de Douch avec cette fois si du solide et la descente jusqu’à Héric. Deuxième et dernière côte d’un kilomètre pour arriver au col de Bardou et finir en descente.

Comme l’année dernière, des bonbons à l’arrivée et un tuyau d’arrosage pour prendre sa douche. Repas assez rapide vers 12H puis à 14H30 c’est l’heure des récompenses.

On peut conclure que ce trail été particulièrement attendu par certains de par sa difficulté et ses paysages. Comme mentionner par notre redoutable Dédé : « Trop technique, je n’ai pas pu lâcher les chevaux même en descente ». Et Dieu sait qu’il en a sous le capot. La partie la plus rapide été finalement le plat entre les 2 ravitaillements. Les marches obligent à faire des grands pas non voulus et donc à gaspiller de l’énergie. Même dans les descentes, les cailloux (pointus…) encombrent nettement le chemin. Bref, un trail technique du kilomètre 1 au 17^ème  où il faut avoir des bonnes chaussures. Mais ça vaut sacrément le coup !

Résultats :

18 km 1200 d+ (243 arrivants)

1^er : Jérémie ROUSSINET (2h12’51’’) – 1^er SE

13^ème : Hugo FABRE (2h29’59’’) – 2^ème ES

34^ème : Jean Philippe SUC (2h45’41’’) – 3^ème V2

66^ème : Marc FABRE (3h04’43’’) – 1^er V3

68^ème : André SUC (3h06’07’’) – 2^ème V3

30 km (155 arrivants)

1^er : Pierre CHALEYER (3h38’10’’) – 1^er SE

5^ème : Laurent SOCCOL (4h16’26’’) – 1^er V1

Sans transition, il est également intéressant de faire une comparaison avec le trail de la factrice à Roquebrun (26 km et 1000m d+) :

Hugo : 13^ème (même place) en 2H38 (+8’)

Jean Philippe : 22^ème (- 12 places) en 2H48 (+2’)

Marc : 77^ème (+11 places) en 3H19 (+14’)

Avec 8km de plus à Roquebrun (quand même !), le temps passé est donc très proche de celui du trail du Caroux ; preuve que le terrain et le % moyen au km est important. CQFD

Le 23juin 2019 je suis parti à nasbinals  en lozere courir 30 km dénivelé  800 1 ier fois sur cette distance le départ et donné  a 8h a nasbinals  direction  l aubrac puis de la  station de ski de brameloup pour le ravitaillement  au 18km petit arrêt pour boire et manger un petit truc je repars  et au 19km petite crampe  a la jambe gauche sur 500metres mais ça passe me voilà re parti puis arrive au 23 km il reste 7 km ça  se fait dur mais au bout du bout je re arrive a nasbinals pour passe la ligne d arrive a la 391/ 473 en 2 4h17 dommage de pas avoir fait mieux mais le manque   d entraînement  sur cette distance mais  content de l avoir fini  et l Annee prochaine  on tentera de faire mieux c est que parti remise 

Dimanche 23 Juin, c’est le jour des Olympiades ACL réservé aux licenciés du club. Cinq épreuves sont proposées aux athlètes. 80 métres haie – lancer du poids – lancer du vortex – 800 mètres et morpion. (Quézaquo ? qués aquello bestio ?   ). Et bien, c’est une nouvelle épreuve qui se pratique en équipe et qui est destinée à tester la réflexion après un sprint, un effort physique… Elle est révélatrice des sondages nationaux qui mettent en balance les hommes d’un coté et les femmes de l’autre… Pas de surprise, à Lacaune, les garçons vont bien plus vite que les filles.

Le maître de cérémonie est Claude. Ex professeur d’EPS, il est aux commandes pour l’échauffement commun. Un cercle a été constitué, composé d’hommes et de femmes de tout age, tout ouïe aux consignes de cet homme investi de la parole… sportive. Les participants sont très réceptifs à ses propos, et c’est dans cette communion fraternelle, mêlée de joie et de bonne humeur, qu’ils s’étirent, sautillent, s’accroupissent et vont même se coucher dans l’herbe fraiche du matin, tous ensembe, les uns à coté des autres, pour se toucher le bout…des pieds…!!! Ce sont des étirements qui doivent nous apporter de la souplesse et combattre la raideur, « plus prononcée chez les vieux et les plus agées… » Dit-il….

10h30′ C’est le départ de la première épreuve de ce pentathlon « sauce charcutière » des Monts de Lacaune. Honneur aux dames pour débuter la compétition.

12h00′ Le juge-arbitre s’isole pour établir le classement qui sera officialisé au terme du repas. C’est aussi l’heure de se désaltérer. Le pro du décapsulage et de la dose passe derrière le comptoir et fait ses annonces… Grenadine! Pêche!… mais refuse le service en salle… Le métier de tavernier se perd… Après l’Ubérisation dans la distribution, voila la Ricourdisation… C’est le « Light service »…

Pendant ce temps, la gent féminine s’affaire pout la mise en place de la table et des couverts… en plein soleil… On devine le souhait irrésistible de certaines de démarrer l’été avec le teint halé ; qui évitera peut être le déplacement sur les plages du littoral…

A noter le passage de sympathisants en fin de matinée, réquisitionnés pour la taditionnelle photo du meeting 2019.

RESULATS

HOMMES               DAMES

1 Sylvère               1 Fanny

2 Hugo                   2 Tatiana

3 Jean Philippe        3 Christine

Validation Agrément Ricourdien… ON ETAIT BIEN…LA

A+  Marc

PHOTOS